Mikkel Sjursen til surfski VM i Sør Afrika

Surfskispesifikk trening

- De siste tre månedene har hovedfokuset vært surfskispesifikk trening. Hovedsakelig går det ut på kondisjonsbasert trening med relativt stort volum på lavere intensiteter, populært kalt LT1 eller i2. Dette er veldig likt treningen jeg gjør til vanlig for å prestere best på de kondisjonsbaserte øvelsene i flattvannspadling. I tillegg til volum på de lavere intensitetene er trening på høyere intensiteter rundt terskel populært kalt LT2 eller i3, og Vo2-maks (sone i4-i5) trening også viktig.

LES ALT PÅ PADLING.NO HER